Heiton talo Haukiputaalla toi tilan ja ilmavuuden tuntua harjoittelutunteihin

Heiton talo Haukiputaalla oli loistava valinta joogatuntien pidolle. Sali oli tilava ja rauhoittava. Luonnon valo tulvi sisään tässäkin salissa ihanasti sekä jokaiselle joogaajalle löytyi iso tila tehdä omaa harjoitetta. 

Päivittäinen aamujooga oli muodostunut koukuttavaksi rutiiniksi itselleni siinä vaiheessa, kun harjoitustunnit alkoivat. Tunsin kehossani lähes välittömästi, jos jostain syystä aamujooga jäi väliin. Energian vapaa virtaus kehossa estyi, kun fyysisesti tuli niin sanottuja tukkeumia, jotka näyttäytyivät muun muassa niskakipuina, selkäsärkyinä ja levottomuutena. Stressitasot lähtivät nousuun, kun hengitykseen ei joogaharjoitteen avulla tullut kiinnitettyä niin hyvin huomiota. Hengityksen mukauttaminen joogaharjoitteeseen laskee tutkitusti stressihormonitasoja, kun nimen omaan pitkä uloshengitys synkronoituna liikkeeseen stimuloi vagushermoamme. Sitä kautta automattisesti voi tuntea levollisemman olon kehossa ja mielessä.