If you do not make time for your wellness, you will be forced tuo make time for you illness.
Paula Flow:n yritysideana on tarjota kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaa, lempeää joogaa ryhmille, työyhteisöille tai esimerkiksi ystäväporukoille eri tilaisuuksissa kuten naistenilloissa tai muissa illanistujaisissa. Syntymäpäiväjoogat ovat osoittautuneet suosituiksi näiden parin vuoden aikana, joina olen joogapalveluja tarjonnut. Babyshowereiden yhteydessä raskausjoogassa/rentoutushetkessä odottajalla on loistava mahdollisuus päästä rentoutumaan ja fiilistelemään jo tulevaa synnytystä.
Kätilönä haluan olla tukemassa odottajia raskauden ja synnytyksen matkalla valmennusteni avulla. Valmennan lempeällä, mutta määrätietoisella otteella hyödyntäen arvokasta kokemusta kätilönä yli 15 vuoden ajalta sekä joogaohjaaja koulutuksestani saamiani loistavia vinkkejä apuna käyttäen.
Joogan hyvää tekevät vaikutukset
Kokonaisvaltaisuus
Joogassa harjoitat niin kehoa, mieltä kuin hengitystä - itseäsi ihmisenä ja kokonaisuutena. Näiden elementtien tasapaino tuo sinun elämääsi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tilan ja näin ollen voit kokea elämäsi mielekkäänä ja tuntea itsessäsi voiman, joka kannattelee haastavissakin elämäntilanteissa.
Fyysisyys
Hathajooga pitää sisällään fyysisiä harjoitteita. Harjoitteita tehtäessä puhutaan asanoista. Asanoita tehdessäsi vahvistut, notkistut, kehonhallintasi, tasapainosi ja kehotietoisuutesi kehittyvät. Joogan harjoittamista pidetään myös monien fyysisten haasteiden ennaltaehkäisijänä mm. painonhallinnan ja levollisen unen näkökulmasta.
Rauha
Joogan säännöllinen harjoittaminen tuo rauhan tunnetta kehoosi. Oikeanlainen hengitys synkronoituna asanoihin eli joogaliikkeisiin tuo useita rauhoittavia vaikutuksia sekä mieleen että kehoon. Hengitys on uskomattoman oleellinen osa hyvinvointiamme. Joogassa siihen paneudutaan syvemmällä tasolla.
Tasapainon ja tyytyväisyyden löytäminen
Kun elämässä on iän myötä tullut kohdattua erilaisia vaiheita, niin haastavia, kuin myötätuulen kannattelemiakin, on tullut muodostettua keinoja, kuinka aina palata sisimmän äärelle. Yhteyteen. Oman itsensä kuunteluun. Sisimmissämme on kartta, sydämen ääni, jolle uskollisena oleminen ei suinkaan ole aina helppoa. Häly ympärillä saa mielen vaeltamaan ja joskus eksymään kauaskin sydämestä. Joogan säännöllinen harjoittaminen on auttanut keskittymään, kuulemaan intuition ääntä. Joskus intuition ääni on vaimea kuiskaus, joka peittyy järkimielen äänekkään huudon alle. Järki yrittää perustella asioita niin, kuinka aina on "ruukattu" toimia ja mikä on yleisesti hyväksytty tapa toimia tai valita asioita elämään. Ympäristöllä on merkitystä. Niin ihmisten, kuin fyysisen ympäristön kannalta katsottuna. Kuinka sitä voikaan tuntea olevansa, kuin kotona ja elossa, kun ympärillä on ihmisiä, ketkä näkevät, hyväksyvät ja kuulevat sinut ilman ehtoja tai odotuksia. Tai, kun saa olla lähellä luonta ja hiljaisuutta.
Uskon, että vaikeat vaiheet tulevat meille kertomaan suuntaa, pysäyttämään ja valitsemaan sydämen äänelle todenmukaisemmat polut. Uskon myös, että näin voimme löytää hiljalleen tasapainoa ja tyytyväisyyttä elämään. Elämään, joka meillä kaikilla näytää oman näköiseltä. Olemmehan jokainen uniikki persoona. Persoona, jolla on lahjat tälle maailmalle tarjottavanaan.